وفيما يتعلق بظاهرة اتباع نظام غذائي سريع لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن، يزعم المسؤولون أنك ستفقد الوزن بالفعل. وبطبيعة الحال، لن يعود الوزن. سوف "تنمو" عاداتك الغذائية بشكل صحي من تلقاء نفسها. نعم، ستكون أذنيك ناعمة وحريرية من المعكرونة. هناك خيار عندما يعمل النظام الغذائي لمدة 7 أيام.
يتكون جسمك من عظام قوية ومفاصل صحية والكثير من العضلات وقليل جدًا من الدهون. أنت تأكل بشكل طبيعي، وتمارس التمارين الرياضية بانتظام، وكل ما عليك فعله لتبدو مثاليًا هو التخلص من الماء الزائد. نعم، يمكنك فقط "تصريفه" خلال أسبوع، وحتى ذلك الحين ليس من الضروري. مشكلة "الصرف" هي أنها ليست صحية للغاية ويمكن ممارستها 1-2 مرات في السنة، وحتى ذلك الحين، على سبيل المثال، لا يزال هناك هدف كبير وهو الفوز في المنافسة. الشخص العاقل لن يفعل مثل هذا الشيء في رحلة إلى بلد أجنبي، أو حفلة تخرج، أو حفلة شركة. ببساطة لأنه لا معنى له. و"عادت المياه إلى حيث كانت" خلال أربع ساعات فقط وتدهور المظهر بسرعة. حسنًا، الإضراب الشعبي عن الطعام لمدة 7 أيام هو أفضل طريقة لقتل الوقت.
لماذا لا ينجح نظام الحمية الغذائية القاسية لمدة 7 أيام في إنقاص الوزن؟
هناك مشكلة واحدة فقط في كل خيارات القائمة هذه. لكنها كبيرة. هذا هو الاستبدال المفاهيمي. لا يؤدي اتباع نظام غذائي قاسي في الواقع إلى فقدان الوزن بسبب الدهون، ولكن في كثير من الأحيان بسبب الجفاف. كما أنه "يساعد" على التخلص من محتويات الأمعاء، مما قد يضيف أيضًا بضعة كيلوغرامات إلى الوزن المفقود. كل هذه النتائج قصيرة المدى للغاية. عند العودة إلى النظام الغذائي الطبيعي، سواء كان "نظيفًا وسليمًا" أو مليئًا بـ "المخالفات" المشروطة، سيعود الوزن سريعًا. لماذا يظهر الوزن، أشكال التورم غير الشهية للغاية، "يظهر" السيلوليت، بشكل عام، كل هذا الجنون يمنعك حقًا من تحقيق أهدافك في اتباع نظام غذائي قاسي.
بالنسبة لنوع واحد من النساء، يعتبر اتباع نظام غذائي قاسي غير مؤلم نسبيًا. كانت هؤلاء فتيات نحيفات بشكل طبيعي، ويعانين من زيادة الوزن قليلاً، واتبعن نظامهن الغذائي لأول مرة. شريطة أن يأتي النظام الغذائي في المقام الأول، ليس قبل أن يهملوا الآيس كريم ومعكرونة شنيتزل وغيرها من الدعائم الأساسية للنظام الغذائي اليومي البسيط للفتاة. وكلما كانت الفتاة أصغر سناً، قل الخطر. وهذا ليس بسبب التمييز على أساس السن، ولكن لأن الأشخاص الأصغر سنا لديهم مستويات أعلى من الهرمونات التي تعتبر ضرورية لفقدان الوزن والحفاظ عليه، واستعادته بشكل أسرع.
غالبًا ما يعتقد الناس أنه بعد سبعة أيام من القيود الصارمة، ستأتي السعادة الأبدية وسيتم ملاحظة ما يسمى بـ "التغذية السليمة" بسهولة وبشكل طبيعي. نعم، ولكن كل هذا يتناقض مع الآلية الطبيعية للحفاظ على الذات. إنهم يجبروننا على تناول وجبة دسمة. بعد كل شيء، من المفترض عمومًا أن يقوم البشر بتجميع العناصر الغذائية أولاً، ثم يصطادون ويتضورون جوعًا، ثم يأكلون فرائسهم بسعادة، ثم يتراكمون مرة أخرى. لذلك اتضح أن إضرابك عن الطعام يُنظر إليه على أنه فترة "صيد". حسنًا، بعد ذلك ستشاهد بالتأكيد "اللعبة" على شكل كعكة في أي كافتيريا. أو أضف بذكاء أربع حصص من الأرز البني الصحي بدلاً من حصة واحدة. إن غريزة الحفاظ على الذات أقوى دائمًا من جميع حساباتنا العقلية حول كيفية أن نصبح رشيقين وجميلين بعد هذا النظام الغذائي.
ما هي الأنظمة الغذائية السريعة لإنقاص الوزن في 7 أيام؟
هناك بالتأكيد مجال للتحسين هنا. من "الأكل والشرب..." إلى الوجبات الغذائية الزائفة المعقدة، والتي تتضمن جميعها تبادل الخضروات المختلفة، هناك، إذا جاز التعبير، نظام غذائي يناسب كل الأذواق.
شوكولاتة
طريقة الاستهلاك: يُنصح بتناول 100 جرام من الشوكولاتة يومياً؛ يوصى عمومًا بالشوكولاتة الداكنة لأنها تحتوي على مواد مفيدة - مضادات الأكسدة وغنية بالثيوبرومين، والتي يمكن أن تحسن مزاجك. بالإضافة إلى ذلك، وفقًا لأحد الإصدارات، يمكنك شرب عدد غير محدود من القهوة، ووفقًا لإصدار آخر، يمكنك شرب عدد غير محدود من الشاي الأخضر. كما قد خمن الجميع، الشاي ليس أكثر صحة من الكافيين. هذا النظام الغذائي ناجح ليس لأن الشوكولاتة لها خصائص سحرية خاصة، ولكن لأن أي إضراب عن الطعام، مهما كان، ينجح على المدى القصير.
التعليقات: تظهر مراجعات حمية الشوكولاتة نتائج مبهرة. نعم، يجب أن يكون مؤلفها قد حصل على جائزة (إن وجدت) لخدمة احتياجات المواطنين العاديين. يبدو أنك لا ترفض الحلويات وقد فقدت وزنك. لكن مؤلفي المراجعات لا يرحمون - في اليوم الثاني لم تعد الشوكولاتة اللذيذة متوفرة، في اليوم الثالث تحلم بأبسط التفاح، في اليوم الرابع عادة ما تتخلى عن كل شيء من أجل الجلوس مرة أخرى لتناول شيء مماثل في الأسبوع المقبل على أبعد تقدير. المشي المستمر في دوائر له مخاطر محتملة على الصحة العصبية.
حلوى
التحضير: في اليوم - اشربي الكمية التي تريدينها من الشاي والسكر بالكراميل. نعم، 100 جرام من الحلوى الكاملة. لا أريد أن آكل.
التعليقات: يعني فقدان الوزن، ولكن كل ذلك لا يطاق. والسبب ليس الجوع فقط. تكتب العديد من الفتيات بصراحة أن النظام الغذائي للحلوى يساهم بشكل كبير في تفاقم التهاب المعدة، والشعور بعدم الراحة في الأمعاء، وغالباً ما يكون آخر شيء "تجلس" عليه الفتاة. بعد هذا النظام الغذائي غالبا ما يكون هناك ما يسمى "الجوع" وعدم القدرة على التحكم في النظام الغذائي بطريقة أو بأخرى. عموما لا طعم ولا فوائد ولكن ماذا تريد؟
سكر
الكيفية: مناسبة للأشخاص الأكثر كسلاً وفقراء. 100 جرام من السكر والشاي. في وصف هذا النظام الغذائي، غالبا ما يذكر أنه تم وصفه لمرضى المستشفى. لكن لسبب ما تجاهلوا حقيقة أن السكر على شكل جلوكوز يتم حقنه عن طريق الوريد من خلال قطارة. وكما هي العادة، لم يشرب أحد الشاي.
التعليقات: يشير إلى أن هذا نظام غذائي للتجويع ويمكن أن يسبب أيضًا آلامًا في المعدة لاحقًا. بشكل عام، يبدو من المشكوك فيه أن يتمكن أي شخص من إنقاص الوزن بمساعدة فكرة مؤلف غير معروف.
نظام غذائي أقل ضررا
على الأقل توجد ألياف هنا، مما يمنح بعض المواطنين فرصة للحفاظ على صحة الجهاز الهضمي. ولكن، مرة أخرى، فقط أولئك الذين يتمتعون بصحة جيدة وليس لديهم أي مشاكل خاصة في سلوكهم الغذائي يمكنهم تجربة "هذا" بأمان ودون ألم.
الطريقة: تناول 1.5 كجم من التفاح أو البطيخ أو الخيار أو الطماطم أو الكوسا أو أي خضار ماعدا البطاطس. نحن نأكل طوال اليوم. كيلوغرام ونصف فقط من الخضار أو الفواكه المختارة. التوت متوفرة أيضا. إذا كنت جائعًا جدًا، اشرب كوبًا من الكفير قبل النوم. لكن النظام الغذائي الأحادي "الحقيقي" يعتبر هذا انتهاكًا.
التعليقات: مختلف تمامًا، من الموقف الإيجابي "في أسبوع واحد فقط فقدت 7 كجم ولا شيء وفي أسبوعين يجب أن أجد نظامًا غذائيًا لخسارة 10 كجم" إلى الموقف الحقيقي للغاية والحديث الصادق عن الدوخة والإسهال والضعف وعدم القدرة على النهوض من السرير، من بين "المؤثرات الخاصة" الأخرى. بشكل عام، فهي تعكس جوهر الظاهرة - الانخفاض السريع، والانهيار، وزيادة الوزن، والبحث عن نظام غذائي جديد من نفس النوع.
وبعد أسبوع آخر، تناولوا كوبًا من عصيدة الشوفان المطبوخة على البخار مع الماء الساخن لإنقاص الوزن؛ كان يعتقد أن مثل هذه العصيدة هي وحدها القادرة على تطهير الجسم. لكن مثل هذا النظام الغذائي غير متوازن أيضًا. بشكل عام، يجب على أي شخص عاقل أن يكون حذرًا إذا عُرض عليه شيء مثل فقدان العديد من الكيلوجرامات بسرعة في مثل هذه الفترة القصيرة من الزمن.